하루 1,000보만 걸어도 건강이 달라집니다!
건강을 위해 하루 몇 걸음을 걸어야 할까요? 많은 사람들이 ‘만보 걷기’를 이상적인 목표로 생각하지만, 최근 연구들은 훨씬 적은 걸음수로도 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.1,000보만 걸어도 수명이 늘어난다미국 노스캐롤라이나대 의대 연구팀의 조사에 따르면, 매일 1,000보만 더 걸어도 사망 위험이 28% 감소한다고 합니다. 게다가 하루 2,000보를 걸으면 사망 위험이 32% 줄어드는 효과가 있다고 밝혀졌습니다.또한, 유럽예방심장학저널에 발표된 연구에서도 하루 500보만 걸어도 심혈관 질환 사망률을 7% 낮추고, 1,000보를 걸으면 모든 원인에 의한 사망 위험이 15% 줄어든다는 결과가 나왔습니다.즉, 꼭 만보를 채우지 않아도 적은 걸음수라도 꾸준히 걷는 것이 중요하다는 것입니다..
2025. 3. 13.
