건강한 시니어 / 건강을 위해 주변에서 신경 써야 하는 것들

시니어들은 건강을 유지하기 위해 주변 환경에 대해 더욱 신경 써야 합니다. 그중에서도 주변의 물건들은 시니어들의 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 시니어들이 버려야 할 물건과 그 이유에 대해 알아보겠습니다.

플라스틱 제품의 위험성

플라스틱 제품은 일상생활에서 빠질 수 없는 아이템 중 하나입니다. 그러나 이러한 플라스틱 제품들은 환경호르몬을 포함하여 시니어들의 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 미지근한 물이나 음식을 담아 놓은 플라스틱 용기는 더욱 위험합니다. 이는 플라스틱 용기에 함유된 화학 물질이 미지근한 음식이나 물과 반응하여 환경호르몬을 발생시키기 때문입니다. 이러한 환경호르몬은 인체의 내분비계에 영향을 끼쳐 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 대처해야 할까요? 첫 번째로는 환경호르몬을 발생시키지 않는 대안을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 유리병이나 스테인리스 스틸 용기를 사용하여 음식이나 물을 담는 것이 좋습니다. 또한, 플라스틱 용기를 사용할 경우 차가운 물이나 음식을 담아 두는 것이 좋습니다. 그리고 가정에서 사용하는 플라스틱 용기들은 주기적으로 교체하여 환경호르몬 노출을 최소화하는 것이 좋습니다.

 

세균 번식을 막는 방법

수건, 타월, 그리고 식기는 시니어들이 일상에서 많이 사용하는 물건 중 하나입니다. 그러나 이러한 물건들은 세균 번식에 취약합니다. 이에 따라 시니어들은 이러한 물건들의 관리에 더욱 주의해야 합니다. 먼저, 수건과 타월은 시니어들이 매일 사용하는 물건 중 하나입니다. 이러한 물건들은 물기가 많은 환경에서 사용되기 때문에 세균 번식에 취약합니다. 따라서, 이러한 물건들은 주기적으로 세탁하는 것이 좋습니다. 또한, 수건이나 타월을 사용한 후 바로 매달아 놓지 않고 말리는 것이 좋습니다. 수건의 경우 평균 2년 정도 사용한 후에는 새것으로 교체하는 것이 바람직합니다. 식기는 매일 사용되는 물건 중 하나입니다. 그러나 이러한 식기들은 세균 번식에 취약합니다. 이는 식기에 음식물이 묻어있을 경우에 더욱 심합니다. 이에 따라 시니어들은 식기 관리에 더욱 주의해야 합니다. 식기를 사용한 후에는 즉시 깨끗이 씻어주는 것이 좋습니다. 또한, 식기에 음식물이 묻어있을 경우에는 식기 세척제나 중성세제를 사용하여 깨끗이 닦아줍니다. 이때, 솔이나 스펀지 같은 도구를 사용하여 식기를 깨끗하게 닦아주는 것이 좋습니다. 그리고 식기가 말랐을 때에는 직사광선 아래에 말리는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 세균 번식을 막고, 시니어들의 건강을 지킬 수 있습니다. 또한 샤워기와 변기는 세균감염이 일어나기 쉬운 환경이므로 적어도 일주일에 한 번  이상은 청소해 주는 것이 좋습니다. 이때 락스 같은 살균효과가 있는 제품을 사용하는 것이 효과적입니다. 

위생적인 환경을 유지하는 방법 

위생적인 환경은 시니어들의 건강에 매우 중요합니다. 특히, 시니어들은 면역력이 약해져 있기 때문에 위생적인 환경을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 이를 위해서는 집안 청소가 매우 중요합니다. 먼저, 집안에서 먼지를 잘 제거하는 것이 중요합니다. 먼지는 호흡기 질환의 원인이 되기 때문입니다. 집안에서 먼지를 제거하는 가장 좋은 방법은 청소기를 사용하는 것입니다. 청소기 사용 시 먼지통은 자주 비워서 세균이 번식하지 못하도록 해야 합니다. 또한, 청소할 때는 먼지가 많은 곳에서 마스크를 착용하여 호흡기 질환을 예방하는 것이 좋습니다. 둘째로, 바닥과 가구를 청소하는 것이 중요합니다. 바닥에는 먼지와 함께 세균이 증식하기 쉬우므로 바닥 청소를 자주 해야 합니다. 바닥 청소는 걸레를 사용하여 청소하는 것이 좋습니다. 또한, 가구를 청소할 때에는 물과 중성세제를 이용하여 청소하는 것이 좋습니다. 물만 사용하여 청소하면 가구에 물이 스며들어 형태가 변형될 수 있으므로 주의해야 합니다. 셋째로, 화장실을 청소하는 것이 중요합니다. 화장실은 세균이 번식하기 쉬운 장소이기 때문입니다. 화장실을 청소할 때에는 장갑과 마스크를 착용하여 안전을 유지하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 식탁은 매우 중요한 공간 중 하나입니다. 식사를 즐기는 곳으로 사용되기 때문에, 식탁의 청결상태는 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 식탁은 식사 전후로 항상 청소되어야 하며, 먹은 자국, 양념, 기름 등을 깨끗하게 닦아내야 합니다. 이를 통해 환경 호르몬 및 세균의 번식을 방지하고, 식품 안전을 유지할 수 있습니다. 또한, 식탁보다 위에서 식탁을 비추는 조명 등의 아이템도 주기적으로 청소해야 합니다.

 

우리는 노년기에 건강을 유지하기 위해 노력해야 합니다. 환경 호르몬 및 세균은 우리 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있으므로, 우리의 주변 환경에서 이러한 위험을 방지하는 것은 매우 중요합니다. 집안 내부를 청결하게 유지하고, 위생적인 습관을 유지하는 것은 건강한 노년을 보내는 데 있어서 필수적입니다. 항상, 우리는 일상적인 생활에서 이러한 조치들을 취하고, 건강한 노년을 위한 준비를 해야 합니다.