건강한 시니어 / 애완동물 키우기, 좋은점과 혜택
애완동물은 시니어들에게 기쁨, 우정, 그리고 많은 다른 좋은 점들을 가져다줄 수 있다. 여러분이 개를 좋아하는 사람이든, 고양이를 좋아하는 사람이든, 새나 햄스터와 같은 작은 애완동물을 선호하든, 애완동물을 기르는 것은 여러분의 신체적, 정서적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 여기 애완동물이 시니어들에게 혜택을 줄 수 있는 세 가지 방법이 있다. 외로움과 우울증을 이겨낸다. 시니어들을 위한 애완동물을 키우는 것의 가장 큰 이점 중 하나는 외로움과 우울증과 싸우는 것이다. 우리가 나이가 들면서, 특히 이동이나 건강 문제로 집을 떠나기 힘들다면, 사회적 유대감을 갖기 더 힘들어질 수 있다. 애완동물은 지속적인 우정과 무조건적인 사랑의 원천을 제공하는데, 이것은 고립감과 우울감을 줄이는데 도움을 줄 수..
2023. 3. 13.
건강한 시니어 / 일상에 기쁨을 주는 취미활동 아이디어
나이가 들면서 일상이 매너리즘에 빠지기 쉽고 우리가 새로운 것을 경험하지 못하거나 삶을 최대한 즐기지 못하는 것처럼 느낄 수 있다. 하지만, 시니어들에게 새로운 기술을 배우고, 활동적이고, 다른 사람들과 연결될 수 있는 기회를 만들어줄 수 있는, 좋은 취미와 활동들이 많이 있다. 이제부터 즐겁고 성취감을 줄 수 있는 세 가지 다른 취미 아이디어를 이야기해 보자. 정원 가꾸기 아파트에 거주하는 경우에는 힘들겠지만, 요즘은 지자체에서 분양해 주는 텃밭도 있고, 베란다를 활용할 수도 있고, 관심을 갖고 주변을 돌아보면 충분히 가꿀 수 있는 공간이 있다. 정원 가꾸기는 시니어들에게 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공하기 때문에 훌륭한 취미이다. 우선, 정원 가꾸기는 힘, 유연성, 균형을 향상하는 데 도움을 주기..
2023. 3. 10.
건강한 시니어 / 건강한 식습관, 건강과 장수를 위한 식습관 조언
흔히 "당신이 먹는 것이 당신이다"라는 말이 있다. 시니어들은 물론 모든 이에게 장수하고 건강하게 사는 것에 관한 한, 이 말은 다른 어떤 말보다 가장 정확한 말일 것이다. 우리가 몸에 섭취하는 것은 우리의 건강과 장수에 깊은 영향을 미칠 수 있다. 자, 그럼 지금부터 시니어를 위한 건강하게 장수할 수 있도록 도와줄 세 가지 건강한 식습관에 대해 알아보자 식물성 식품을 섭취한다 우리가 식물성 식단이라고 이야기할 때, 이것이 반드시 채식주의자나 채식주의자의 식단에 대해 이야기하는 것은 아니다. 이것은 다만 식물성 식품 섭취를 늘리고 동물성 식품을 최소화하는 식단을 이야기는 것뿐이다.. 물론 사람마다 다른 것을 의미할 수 있지만, 일반적으로, 이것은 과일, 야채, 통곡물, 콩류, 견과류, 그리고 씨앗이 여러..
2023. 3. 6.
